【文章分享】端午新攻略健康不放「粽」「分食、少醬、多動」輕鬆過端午

端午佳節將至，傳統美食「粽子」是端午節的應景食物之一，無論是傳統肉粽（北部、南部）、豆沙粽，還是創新的海鮮粽、養生粽，都讓人垂涎欲滴。除了腸胃道的消化負擔外，熱量也是要考量的因素之一，舉例來說，一顆200公克的肉粽熱量就約達500-600大卡，若以60公斤者為例，需要划2.9小時的龍舟，或是慢跑1.2小時才能消耗¹。因此，國民健康署呼籲，民眾在享受節日美食的同時，避免過度攝取熱量。