🌡️ 高溫警報！請教職員工提高警覺

受西南風沉降影響，今日天氣高溫炎熱，臺東地區有焚風發生機率，今（10）日臺東縣發布高溫橙色燈號，白天有連續出現36℃高溫的機率。

今日熱傷害指數達第4級「極度危險」，高溫環境下進行戶外活動或工作，熱中暑、熱衰竭、熱痙攣及脫水等熱傷害風險大幅增加，請教職員工務必做好防護。

☀️ 高溫作業「補水、休息、防曬」三要點

💧 1. 主動補水，不要等口渴才喝

• 在太陽下或高溫環境工作，每小時建議補充2～4杯水（每杯約240毫升）。
• 成人每日基本飲水量約2,000毫升，或可依體重計算，每公斤約30～35毫升。
• 飲品溫度約**10～15℃**較為適宜。
• 若出現抽筋情形，可適量飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水。

🧢 2. 做好個人防護

• 穿著寬鬆、透氣、排汗及淺色衣物。
• 儘量避免長時間曝曬，並善用遮陽措施。
• 維持正常飲食及充足睡眠，避免身體處於過度疲勞狀態。
• 每日上工前及作業中，彼此留意身體狀況，如有不適應立即休息並告知同仁或主管。

⏰ 3. 適時休息，避免持續暴露於高溫

高溫環境工作時，應依實際作業環境及身體狀況適時休息、調整作業時間，原則上每小時應安排適當休息，避免長時間連續於高溫環境作業。

🚨 出現熱傷害症狀，立即處置！

如出現大量出汗、頭暈、噁心、虛弱、肌肉抽筋、意識改變或疑似中暑等情形，請立即停止工作並採取以下措施：

1. 移至陰涼、通風處，停止高溫作業。
2. 鬆脫身上衣物，協助散熱。
3. 以水擦拭身體並搧風，必要時以冷水降溫；可將冰袋放置於頸部、腋下及鼠蹊部。
4. 意識清楚且能自行飲水者，可提供稀釋電解質飲料（如運動飲料）或加少許鹽的冷開水。
5. 若臉色蒼白，可將雙腳墊高約15～30公分；如有嘔吐或反胃情形，應協助側躺，避免嗆咳。
6. 熱痙攣時不可強力按摩或拉扯痙攣肌肉，避免造成進一步傷害。
7. 若症狀嚴重、意識不清或持續未改善，請立即撥打119送醫。

⚠️ 高溫環境下，熱傷害可能快速惡化

「主動喝水、適時休息、做好防護、互相提醒」
一起守護自己與同仁的健康安全！

以下為國民健康署辦理活動問答遊戲『抗熱大作戰，健康不中暑』

讓我們一起遠離熱傷害，安心過盛夏 !! ~

★ 活動網址：https://health99.hpa.gov.tw/health99/EventQuizGame?nodeId=853&eventQuizGameId=2bfe4735-d00c-4797-bf93-ba1656cd7fbc

★ 活動辦法：

Step1：參與配對遊戲回答問題，全部答對就有機會把禮券帶回家

（答案都在健康小知識中哦~）

Step2：留下完整聯絡資料才能抽獎喔！

★ 活動時間：115年8月4日至115年8月18日

★ 獎品：500元電子禮券／5名；300元電子禮券／10名；200元電子禮券／25名

★ 注意事項：

每人至多一次中獎機會。

得獎將以電子信箱聯繫，請確認您提供的電子信箱之可用性。

其他影響活動公平性之行為將取消得獎資格。

主辦單位保有修改變更活動內容之權利。